Lishe bora ya mtoto katika miaka 2 inapaswa kuwa na seti fulani ya bidhaa. Wazazi hufahamu kikamilifu kile kinachowezekana kumtumia mtoto, ili waweze kubadilisha mlo uliodhaniwa. Wengi haipaswi kujadiliwa, mtoto lazima ala kwa kiasi kinachohitajika kwa ukuaji. Mtoto mwenyewe ataacha, kwa sababu tu pipi, anaweza kula muda mrefu. Kwanza, ni muhimu kutazama vyakula ambavyo vinaweza kutumiwa na ambavyo vinahitajika.
1. Bidhaa za mazao. Kundi hili linajumuisha mkate wote na pasta, na wanahitajika kwa watoto kwa maendeleo. Kwa lishe bora ya mtoto katika miaka 2, anapaswa kupokea fiber. Ni unga una nyuzi nyingi. Kwa hivyo, kupunguza mtoto katika bidhaa za unga hawezi. Mara nyingi, mama ambao hufuata chakula pia wanawalisha watoto wao. Hawana kuwapa bidhaa za kupikia, ambazo si sawa, lishe ya mtoto kuhusu miaka 2 haiwezi kujengwa kwa kutengwa kwa fiber.
2. Bidhaa za nyama. Katika hali nyingi, wazazi hujaribu kuondokana na nyama kutoka kwa chakula cha watoto, na kuibadilisha bidhaa za maziwa. Protini za wanyama hupatikana katika bidhaa zote mbili, lakini haziingiliani. Mlo wa kawaida unaonyesha kwamba chakula sahihi cha mtoto katika miaka 2 haipaswi kuwa na gramu 30 zaidi ya nyama ya mafuta ya chini. Hii ni kiasi kidogo sana, unaweza kuiongeza ikiwa ni lazima. Ikiwa mtoto ataacha kunywa maziwa kwa miaka 2, bidhaa za nyama zitatumika kwa kiasi kikubwa.
3. Bidhaa za samaki. Samaki - ghala la virutubisho na vitamini. Kwa mfano, fosforasi, muhimu kwa ajili ya maendeleo ya akili, imetolewa tu ndani yake. Chakula kwa watoto wenye umri wa miaka 2 kinapaswa kuwa na bidhaa za samaki. Ingawa unahitaji kukumbuka kuhusu viungo, kwa sababu katika maisha ya kila siku, mara nyingi wazazi hutumia samaki ya chumvi au chumvi. Haifanyii mtoto, ni bora kuongeza bidhaa za samaki za kuchemsha kwenye chakula.
4. Bidhaa za maziwa. Katika miaka 2, bidhaa za maziwa zinapaswa kubaki msingi wa mlo wa mtoto. Wanamsaidia haraka kupata virutubisho vyote muhimu na kufuatilia vipengele. Ingawa kulingana na takwimu, watoto hukataa. Ikiwa bidhaa za maziwa zinapaswa kutengwa na chakula, zinaweza kubadilishwa na nyingine yoyote. Daima inawezekana kumpa mtoto bidhaa za maziwa ya sour, sio muhimu sana.
5. Sukari. Wazazi wengine hufanya kosa la kufikiri kuhusu madhara ya sukari. Kwa mujibu wa viwango vya lishe, mtoto anapaswa kula kutoka 40 hadi 60 gramu ya sukari kwa siku. Hii husaidia maendeleo yake ya akili na msaada wa mwili mzima. Ingawa unapaswa kufikiria sana kuhusu jinsi watoto wanapaswa kula sukari. Pipi ni hatari zaidi, "jino tamu ndogo" ni bora kutoa matunda yaliyotumiwa badala yake. Wao ni matunda tu katika sukari ambayo hawezi kuumiza meno. Mtoto anapaswa kupewa chai nzuri, maziwa ya tamu na kadhalika, kwa sababu katika miaka 2, watoto hutumia maji mengi.
6. Matunda na mboga. Hii ni bidhaa pekee ambayo mtoto anahitaji kwa kiasi kikubwa. Lishe bora ya watoto kwa miaka 2 hutoa matunda na mboga mbalimbali katika fomu safi. Wao ni matajiri katika vitamini, virutubisho na microelements. Wazazi pia wanahitaji kukumbuka aina mbalimbali za matunda ambazo zitapendeza mtoto na kusaidia sauti yake.