Nutritionists aliamua kushirikiana na wanasaikolojia kupunguza wasiwasi ambayo wasichana ambao ni chakula cha mchana ni wazi. Ufanisi zaidi kwa maana hii ilikuwa mlo wa petals 6.
Chakula cha mzuri ni sita ya petals?
Jina lake linakumbusha kitu cha ajabu. Kwa mfano, kuhusu hadithi ya maua kuhusu maua-maua saba yaliyothibitishwa. Kitu kama hiki ni msingi wa chakula cha petal.
Ilianzishwa na Anna Johansson, mtetezi wa Kiswidi ambaye, kama hakuna mtu mwingine, anaelewa mateso ya wanawake. Kwa kweli, chakula si chochote maalum na Johansson hakufungua Amerika. Yeye tu kuchambua kanuni za lishe, wamekusanyika pamoja mawazo yaliyowekwa katika mlo mwingine, na kutumika saikolojia kidogo.
Kwa hiyo, chakula ambacho, kwa mujibu wa kitaalam, hufanya mchakato wa kupoteza uzito usiwe na uchungu, ingawa wengine bado wanalalamika kwa hisia ya njaa ya mara kwa mara.
Kwanza kabisa, unahitaji kukata maua ya karatasi na petals sita na kuiweka kwenye sehemu inayoonekana (bora zaidi - kwenye jokofu). Kuzima petal moja baada ya kila hatua ya chakula, utazama kuona njia ya lengo.
Kiini cha mlo wa petali kinajumuisha mlo wa sehemu moja, ambayo hufuata kwa amri fulani na huhesabu kwa siku sita. Kila siku unapaswa kula aina fulani ya bidhaa. Katika kesi hiyo, protini hazichanganyiki na wanga, na mwili humeza kuwa chakula kinachoja bila kuwa na uwezo wa kukusanya ziada.
Kwa mujibu wa mapitio, uzito huenda kila siku na hupungua ndani ya gramu 500 - 1 kilo.
Mfano wa menyu ya chakula
Siku ya kwanza - samaki
Unaweza kupika kilo cha nusu ya samaki yoyote kwa kupenda kwako. Inaweza kuchemwa, kuchemshwa au kuchujwa. Unaweza kuoka katika tanuri na kiasi kidogo cha chumvi au kaanga kwenye grill bila mafuta ya kupikia. Unaweza pia kula supu ya samaki na mimea. Protein iliyo katika dagaa hupatikana kwa urahisi na mwili na inakupa fursa ya kujiandaa kwa hatua zifuatazo za kupoteza uzito.
Ya pili - mboga
Bidhaa kutoka kitanda pia inaweza kuliwa kwa namna yoyote, ikiwa ni pamoja na jibini. Kwa kawaida, hata viazi huruhusiwa, lakini sio peke yake, kama sahani ya upande, lakini kama kuongeza. Sawa bora kwa siku ya pili itakuwa vinaigrette.Unaweza kunywa juisi za mboga, kuongeza maji ya chumvi na maziwa.
Ya tatu ni kuku
Jambo bora kwa ajili yake ni kifua cha kuku. Hakuna ngozi juu yake, na nyama hiyo ni chakula ambacho haitaongoza kwa uhifadhi wa mafuta ya ziada. Kama ilivyo kwa samaki, kuku unaweza kuchemshwa, kuoka, lakini sio kukaanga. Mchuzi wa kuku unaruhusiwa.
Nne - nafaka
Usitayarishe uji wa chumvi juu ya maji, hapo unaweza kuongeza wiki kidogo. Kupunguza dizeli itasaidia mbegu, bran na mbegu zilizoota. Mbali na maji, unaweza kuzima kiu chako na kvass.
Mafuta yaliyomo, yaliyomo kwenye nafaka, yanahitaji nishati ya ziada kutoka kwa mwili kwa usafi wao, hivyo unaweza kupoteza mafuta mengi ya ziada.
Tano ni curd
Katika siku unaweza kula kilo nusu ya jibini la Cottage na maudhui ya mafuta ya zaidi ya asilimia 5. Kwa hivyo mwili utapata madini muhimu. Unaweza kujitunza kioo cha maziwa.
Sita - fruity
Matunda (yoyote) yanaweza kuliwa ghafi na kuoka. Kunywa juisi za matunda. Ikiwa juisi ni nene sana na imejaa - kuondokana na maji.
Kijadi, chakula hiki cha petali 6 kinakuja mwisho, lakini kuna chaguo jingine. Inaweza kupanuliwa kwa siku nyingine, ambayo inapaswa kufungua. Huwezi kufanya chochote hata kidogo, lakini kunywa maji ya madini tu bila gesi. Chakula cha muda mrefu huitwa mara petals saba.
Baadhi ya maelekezo maalum ni ngumu kuongoza, kwa sababu mlo mmoja wa sehemu haimaanishi tofauti. Lakini maoni yanaonyesha kwamba inasaidia sana, pamoja na ukosefu wa chakula.
Svetlana:
"Kwa siku sita nilipoteza kilo tatu. Matokeo ni kuridhika, siku hiyo ya samaki haikuwa rahisi, na katika mboga niliyopata jumla gramu 300. Lakini hatimaye kila kitu kiligeuka. "
Inga:
"Sijaipenda sana. Kwa kweli, ni mfululizo tu wa mlo uliotengenezwa hapo awali, na petals aliamua kuifanya kuangalia mpya. Mayai sawa ni tu kwenye wasifu. "
Tanya:
"Biashara yangu ilikwenda haraka sana. Ingawa ilikuwa siku ya tatu tu, lakini kwa mbili za kwanza ilichukua kilo mbili. Natumaini hii itaendelea. "