Nadharia kidogo
Kwa hiyo, kwa hakika, PMS anajua kweli kuhusu 90% ya ngono bora kati ya umri wa miaka 15 na 50. Udhihirishaji wa kilele wa PMS ni miaka 27-35. Mzunguko wa kike wa asili, wastani, sawa na siku 28 za kalenda. Kwa kipindi hiki tu kuna mazao inayojulikana ya yai, maandalizi ya viumbe kwa ajili ya utunzaji, na ikiwa hali ya mimba haikutokea, siku hizo za samafi zinakuja.
Mwili wa mwanamke hutoa homoni za uzazi maalum kila mwezi. Kama homoni hizi, au tuseme kiwango chao, ambazo zina uwezo wa kuongezeka na kupungua kwa vipindi tofauti vya mzunguko, na huathiri moja kwa moja hali ya kihisia ya wanawake, pamoja na ustawi wake wa kimwili na hata shughuli za ngono. Kwa hiyo, tukijua kwamba kinachotokea ndani yetu siku nyingine au siku nyingine, huwezi kuelewa vizuri zaidi, lakini pia ujifunze jinsi ya kuidhinisha hisia zako na kwa njia sahihi ya kuchambua hali za maisha zilizopo.
Kutoka kwanza hadi siku ya saba
" Siku muhimu. " Siku muhimu ambayo inaweza kuchukuliwa ilianza, kama sheria, kuanzisha kushindwa kwa muda katika kazi ya mwili wa kike, yaani: mashambulizi ya ghafla ya maumivu ya kichwa, ugumu wa kupumua na hata kusababisha kuchanganyikiwa kwa tumbo.
"Faida" . Lakini kwa sababu ya ngazi isiyo ya kawaida ya maudhui ya homoni ya ngono, ambayo huitwa estrogens, urefu mkubwa wa wawakilishi wa ngono hufikia kikamilifu maana ya ubunifu na ya anga. Katika siku hizo, mawazo ya ajabu ya ajabu yanaweza kutokea katika kichwa cha mwanamke: mwanamke anaweza kufikiri bila kutarajia jinsi bado anapaswa kufanya mawasilisho magumu, kumshawishi bwana wa usahihi wa mradi wake, na hata kumtafuta dacha wa kike wa hivi karibuni bila kutumia cardato au Ji- pi-es.
Maisha ya ngono Wakati wa ngono, kiwango cha chini cha estrojeni husababisha kutolewa kidogo kwa lubrication ya asili. Kwa sababu hii, mpenzi wako mwenyewe au ombi lako lazima kwa namna fulani kujaribu jaribio la utangulizi au uvass karibu lazima awe jar na mafuta. Kwa njia, kama fidia kwa ujinsia wa mama, asili aliwapa wanawake ziada - wakati huu ngozi ya mwanamke inajulikana na unyeti maalum kwa kila kitu kinachogusa. Kwa hiyo, unaweza daima kupata radhi isiyo ya kushangaza na ya mbinguni kutoka chupi za hariri, massage ya erotic au kugusa mzuri wa mpendwa.
Siku ya nane ya siku kumi na nne
"Cons" . Katika kipindi hiki, hisia ya kike ya harufu ni ya papo hapo zaidi kuliko hapo awali. Hii ni wakati mzuri wa kubadilisha mafuta yako - unaweza kuchagua harufu ambayo unahitaji kuoga. Lakini wakati huo huo, harufu nzuri (kwa njia, wiki iliyopita haujawaona) inaweza kuanza tu kukukasikia.
"Faida" . Kwa kila siku inayopita, kulingana na ukuaji wa damu yako ya kiasi cha estragones, ujasiri wako huongezeka. Kuelewa mambo katika vazia, makini na muonekano wako, upya urafiki wako na wale watu ambao kwa sababu fulani au nyingine ulipaswa kuifungua. Hivi sasa umepewa uwezo wa kuchunguza kwa uangalifu vitendo vya wote walio karibu nawe ambao wanaangalia hisia zako binafsi. Kwa hiyo, ujifunze kwa ujasiri na kufanya maamuzi katika eneo lolote la maisha yako.
Maisha ya kijinsia Wakati huu inachukuliwa kuwa ni mzuri sana kwa kumzaa mtoto. Ieto sio yote ya kushangaza, kwa sababu mawazo yako kuhusu ngono hayakuacha kwa masaa 24 kwa siku, na kwa ajili ya mchakato yenyewe, inaweza kukuletea furaha nyingi. Hivyo mpenzi wako anapaswa kukufaidika na "utayari wa kupambana" mara kwa mara. Kwa njia, kwa mujibu wa utafiti, wawakilishi wa ngono kali wanaweza kupata harufu maalum ya kike ya mwanamke inayotoka kwa mwanamke wakati wa ovulation (kukomaa kwa yai). Hivyo kwa ngazi yake ya ufahamu, mtu huanza kutafuta kuzaliwa!
Kutoka tarehe kumi na tano hadi siku ya ishirini na kwanza
"Cons" . Kwa ngozi yako hii ni moja ya nyakati mbaya zaidi: kuanza kujidhihirisha wenyewe kama aches na hasira. Plus, kwa sababu ya ziada ya progesterone vtkaney huanza kuhifadhi maji. Unapaswa kuzingatia mlo wako na kupunguza matumizi ya bidhaa za kuvuta sigara na bidhaa za chumvi - vinginevyo unyenyekevu unahakikishiwa.
"Faida" . Kwa ajili ya hisia zako, ni juu: unajulikana kwa hisia kubwa ya ucheshi na kujisikia furaha. Kwa njia, kwa matumaini yako unaweza hata kuambukiza kila mtu karibu nawe.
Ushauri wa kijinsia . Ya tamaa, ambayo ilikuwa wiki iliyopita wewe, kwa kweli, usiende mambo. Lakini uko tayari kufanya ngono na akili, utaratibu na hisia hata sasa. Harakati zako ni za kike na za neema. Siku hizi ni sawa na utulivu kabla ya dhoruba!
Kutoka ishirini na mbili hadi ishirini na nane
"Cons" . Hatimaye, maudhui yaliyo katika damu ya progesterone yanafikia hatua muhimu na hii inaonyesha kuwa mwili wa kike huingizwa katika awamu ya kuimarisha. Kipindi hiki ngumu kinahusika na maumivu ya kichwa, mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia, mwanamke huwa na kugusa sana na vitu vidogo vingi, hypochondriac, impulsive, kutofautiana - kama katika maamuzi yote na vitendo. Mwingine "wolfish" hamu ya chakula hufanya yenyewe kujisikia. Mwili pia huanza "kushindwa" - huanza kuongezeka kwa jasho, kukua kwa nywele kasi, ngozi inaonekana kuangazia, na nywele haraka hupungua na kuwa nyepesi. Na mkosaji ni testosterone ya homoni ya kiume. Katika siku hizo hutahitaji kula vyakula ambavyo vina kiwango cha juu cha wanga. Lakini kutoka kwa chumvi, sukari, pilipili, kahawa na pombe, bado unapaswa kuacha kwa muda.
"Faida" . Hakuna mtu atakayesema kwamba wakati huu, kuna kidogo ambayo ni nzuri, lakini jambo la kupendeza bado linaweza kutolewa. Wakati wa PMS, hali ya joto ya mwili huongezeka kidogo, ambayo inaongoza kwa ukweli kwamba mwili huanza kuchoma kalori zote za ziada zaidi.
Uhai wa kijinsia Kabla ya mwanzo wa hedhi, kama sheria, sauti ya sauti hupungua, hivyo huanza kusikia sana sana. Kwa hiyo wanaume wako tayari kukiuka sheria zao zote na kutumia masaa kuzungumza na wewe kwenye simu. Na ikiwa tunazungumza juu ya tamaa ya ngono, basi wakati huu "huenda" juu sana juu ya shule ya juu, ambayo inachukua msingi wa mateso yote ya kutokujali.
Na hatimaye nataka kuongeza, kujua jinsi vizuri kusikiliza mwili wako na mood nzuri itakuwa uhakika hata kwa PMS!