Supu ya kupoteza uzito

Miongoni mwa viungo - mboga tu. Vitunguu na vitunguu, kata katika cubes ndogo, mo Viungo:

• Nyanya - vipande 4
• Vitunguu - vipande 6
• Pilipili tamu Kibulgaria - vipande 2
• Karoti - kipande 1
• Kabichi - Kipande 1
• Celery (shina) - kipande 1
• Dill - - Ili kuonja
• Bay Leaf - - Ili kupendeza
• Mafuta ya pilipili - - Ili kuonja
• Vitunguu - 3 Macho

Maelekezo

Miongoni mwa viungo - mboga tu. Chop vitunguu na vitunguu katika cubes ndogo, karoti kwa shaba kabichi juu ya grater au kata katika vipande nyembamba. Kabichi iliyopikwa safi. Tunatumia pilipili ya Kibulgaria, tumekatwa kwenye cubes ndogo. Nyanya na kata ndani ya cubes ndogo. Ni bora kutumia nyanya zenye nguvu - hazitaanguka na hazitageuka katika uji wakati wa kupikia. Sisi kuhamisha mboga zote tayari katika sufuria, sisi pia kuongeza saruji finely kung'olewa celery, jiwe na bay jani. Jaza na maji (kiasi cha maji - kwa hiari yako, kulingana na supu ipi unayependa zaidi - nyembamba au kioevu). Sisi huvaa moto. Tunaleta supu kwa kuchemsha, baada ya hapo tunapunguza moto na kupika bila kifuniko kwenye chemsha dhaifu kwa muda wa dakika 30. Mahali fulani dakika 15-20 kabla ya mwisho wa kupikia, tunaongeza kwenye supu ya pili ya pilipili ya moto nyekundu - inaboresha digestion na kwa hiyo inakuza kupoteza uzito. Tunatumikia moto. Bon hamu! ;)

Utumishi: 8