Inageuka kuwa ili kuleta kinga kurudi kwa kawaida, unahitaji kuwa na angalau ujuzi wa karibu wa kile anacho na haimzuii kupambana na magonjwa.
Mfumo wa kinga wa mwili wetu upo tu ili kuhimili ushawishi mbaya wa viumbe na seli za mgeni. Kwa hiyo, kinga inaweza kushindwa homa na saratani zote, ikiwa unamsaidia katika hili. Lakini kupona, unahitaji idadi ya kutosha ya miili ya kinga, ambayo mara nyingi haitoshi.
Karibu kila mtu ana matatizo haya au mengine ya mfumo wa kinga. Wakati mwingine hii hutokea kwa sababu ya maendeleo yasiyo sahihi ya intrauterine, wakati mwingine inakuwa kasoro inayopata.
Kwa nini kinga imeharibika?
Tunajisikia vizuri, tunafanya kazi kwa bidii na kufurahia kupumzika, lakini mara moja tunaona kuwa uchovu hujilimbikiza, moja au nyingine huanza kumaliza. Hii ni ishara, ambayo ina maana ni wakati wa kuchukua hatua za haraka ili kuboresha kinga. Huwezi kuanza hali hiyo, unahitaji tu kujua nini inaleta kinga yetu.
Kwanza, bila shaka, hii ni dhiki. Hisia yoyote mbaya, malalamiko, majeraha ya akili na uzoefu, ambayo huchukua muda mwingi na kuchukua nguvu, kudhoofisha kinga.
Pili, seli za kinga haiwezi kusimama usingizi mrefu. Ikiwa huna usingizi mara kwa mara, ikiwa hunaambatana na utawala wowote, basi uwezekano kwamba hivi karibuni utasikia jinsi unavyoathiriwa na magonjwa mbalimbali.
Tatu, kinga inakabiliwa na vikwazo kali katika chakula. Viini huhitaji lishe kamili, kwa sababu tumeundwa na seli. Ikiwa unakataza mwili wa kiasi kinachohitajika cha protini, mafuta, vitamini, basi inevitably kutakuwa na matatizo.
Nne, kinga huzuia magonjwa yanayosahau na madawa mengine.
Ikiwa unatambua uharibifu wowote katika kazi ya mwili, usishiriki katika dawa za kujitegemea na kufanya maambukizi yako mwenyewe, kwa sababu unahitaji ushauri na vipimo vya wataalam. Kinga haiwezi kudhoofishwa katika viumbe vyote, lakini katika baadhi ya maeneo yake. Ili kujua hili, unahitaji kufanya uchunguzi mkubwa wa mwili, na uchunguzi halisi utaweka daktari.
Jinsi ya kusaidia kinga?
Ikiwa unajijita mwenyewe ni hatari sana, basi unaweza kujisaidia kupona. Ikiwa unataka kuongeza kinga yako, kuanza kwa njia rahisi zaidi.
Fikiria mpango wako wa chakula. Unapaswa kupata mlo kamili angalau mara tatu kwa siku. Haipendekezi kula usiku. Fikiria, labda, mlo wako unahitaji kurekebishwa, lakini labda umesahau kuhusu matunda na mboga mboga, na hii imeathiri vibaya wewe?
Kisha uifanye amri ya kulala bila baadaye zaidi ya kumi na mbili usiku na usingizi angalau masaa nane kwa siku. Katika kesi hiyo, unahitaji kulala kimya na amani kamili, hivyo tu ndoto itakuwa kina na uponyaji.
Usisahau kuhusu harakati. Uendelezaji wa vitu mbalimbali muhimu na mali za kinga huanza tu kwa kuchochea na mafunzo. Ikiwa mwili hauwezi kuhamisha mzigo, basi shambulio lolote la virusi litasababisha ugonjwa. Kwa hiyo, uendeshe iwezekanavyo, usipuuzie kushikilia, kutembea na kutembea.
Aidha, ni muhimu kuchukua vitamini. Kuna aina tofauti za maandalizi ya vitamini ambayo yanaathiri mwili kwa njia tofauti. Baadhi wana athari ya kuimarisha kwa ujumla, wengine husaidia kupona kutokana na magonjwa, wengine huboresha utendaji wa viungo na mifumo maalum. Baada ya kushauriana na daktari, utapata mapendekezo ya kina juu ya mada hii, na uchague vitamini unahitaji binafsi.
Katika tukio ambalo unajaribu kufuatilia afya yako, kula vizuri, usingie vizuri na ushughulike kikamilifu, lakini uangalie magonjwa mbalimbali mara nyingi kuliko iwezekanavyo, unapaswa kushauriana na mwanadamu. Kwa bahati mbaya, shida ya kinga haiwezi kutatuliwa mara kwa mara kwa kuchukua vitamini na kulala kwa muda mrefu, hivyo katika hali fulani, msaada wa daktari unahitajika. Ikiwa unasimamia kurejesha kinga, mwili wako utapata ulinzi bora wa asili, na wewe ni afya nzuri na hisia nzuri .