Kulikuwa na mfumo wa chakula tofauti tofauti katika Roma ya kale. Wakati huo, mmoja wa madaktari maarufu wa Celsus alifanya utafiti juu ya athari za chakula kwenye mwili wa binadamu ambapo slutsatsatsatsatswa kwamba kuna mchanganyiko wa bidhaa ambazo zina athari mbaya sana kwa mwili wa binadamu. Hadi sasa, watu wengi wamesikia kuhusu mfumo huu wa chakula bora, lakini wachache tu wanaweza kujibu juu ya nini. Chakula mara nyingi hugawanywa katika vipengele vitatu: mafuta, protini na wanga.
Utawala kuu wa lishe bora tofauti ni matumizi ya vyakula vya protini tofauti na kabohaidre tofauti.
Kikapu cha wanga cha kaboni kina vyakula ambavyo vina matajiri sana. Hizi ni pamoja na nafaka, bidhaa za unga, pipi, nafaka, viazi. Lishe ya wanga ya wanga yanaitwa pia nishati ya nishati, hivyo bidhaa hizi lazima ziwepo katika chakula cha binadamu. Aina hii ya chakula ni rahisi sana kunakiliwa na mwili.
Kwa kikapu cha protini unaweza kuingiza samaki, nyama, karanga, mayai. Bila shaka, protini katika chakula cha binadamu zinapaswa kuwepo, lakini tangu wakati zinatumiwa tofauti zinakumbwa kabisa na mwili, basi unaweza kuziwa kwa kiasi kidogo.
Ili kufikia usawa wa kiwango cha juu cha chakula tofauti, kuna sheria maalum:
- haruhusiwi kuchanganya bidhaa za carbonic na tindikali katika chakula: viazi, mkate, mbaazi, tarehe, ndizi, maharagwe na bidhaa zingine za kaboni na machungwa, mananasi, nyanya, limao, mazabibu na bidhaa nyingine za tindikiti;
- Usichukue chakula pamoja na samaki, nyama, karanga, jibini, mayai na vyakula vingine vya protini pamoja na mkate, nafaka, viazi, mikate, matunda na vyakula vingine vya kabohaidreti;
- Haipendekezi kuchukua protini mbili tofauti wakati huo huo: nyama na mayai, nyama na karanga, jibini na mayai, jibini na karanga;
- Usichukue protini na mafuta kwa wakati mmoja. Ni hatari sana kula siagi, cream na mafuta ya mboga na karanga, mayai, nyama, jibini na bidhaa nyingine za protini;
- Usichukue protini na matunda ya siki: karanga, nyama, jibini na mayai na machungwa, mazabibu, lemon, na matunda mengine ya sour;
- Haipendekewi kutumia sukari pamoja na wanga: sukari, syrup, jamu, jelly, siagi ya matunda, asali, molasses mkate;
- Unaweza kutumia aina moja tu ya wanga kwa wakati mmoja;
- Watermeloni na melon inaweza kutumika peke yake;
- Inashauriwa kutumia maziwa tofauti.
Mfano wa chakula cha kila siku na lishe tofauti ya afya:
Chakula cha jioni: uji wa uji, kupikwa kwenye maziwa au maji ya skim, kikombe kimoja cha chai nyeusi bila sukari na 2 kiwi;
Chakula cha mchana: saladi ya kijani ambayo imehifadhiwa na kijiko moja cha mafuta ya mboga na apple moja;
Chakula cha mchana: kabichi ya broccoli, mguu wa kuku na miche michache ya jibini;
Snack: peari au apple;
Chakula cha jioni: omelet, kupikwa kutoka mayai mawili na supu ya mboga.
Baada ya kubadili mlo wa afya tofauti, mara moja huhisi kuongezeka kwa nguvu na nguvu, utaimarisha mfumo wa utumbo na kuimarisha afya yako yote.